人によって違う腸内環境、自分にあった方法を探そう

腸内環境は人によって全く違うと思います。
私は、朝食後に便が出て軟便になることはほとんどありません。
お腹を壊したり、ひどく冷えた時ぐらいしか下痢になることはないです。

しかし、旦那は毎朝トイレの中に5分以上入っています。
いつも、軟便のようでお腹が痛くなるそうです。
毎日同じ食事をして週に1回以上はスポーツをしているのですが、
どうしてここまで違うのだろうと思います。

旦那の便通を改善するために、毎日牛乳を摂るようにしました。
しかし、お腹をくだしてしまうようです。
もともと、食べ物に対してのアレルギー症状がいくつかあるため、
牛乳の摂り過ぎはよくないようです。

しかし、腸内環境を良くしたいので、生きて腸まで届くような
乳酸菌を摂る事にしました。しかし、特に変化は無いようです。
その時は、そこまで困るような軟便でもないので気にするのをやめました。

すると、やはり朝のトイレが長くなり、痛いと言うようになりました。
その事から、便が出なくなるよりも、牛乳を摂りながら便を出す方がまだ、
体には良いのかもしれないと思い、牛乳を日々飲むようにしました。

すると、牛乳も自然と飲めるようになり、腹痛も減っていきました。
最初は、牛乳でひどく腹痛を起こしていましたが、今は一日3杯飲んでも
大丈夫です。便も快調なようなので、体質改善がされてきたのかと思います。
人によって腸内環境は違うので、自分に合った方法を見つけるまでが
大変ですが、体のリズムや色んな方法を参考にすればきっと見つかると思います。

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