腸内環境を整えるために毎日ヨーグルト

日頃から朝、起きると胃がムカムカして朝から気分が悪い日が
続いていました。当時、その原因に考えたのは毎日、多忙な
仕事で蓄積するストレスで過食になったり偏った栄養バランスの
食生活を送ってきた事が原因と思ってきました。

そして、そんな生活を長らく続けてきた所、健康診断で
引っ掛かってしまいました。健康診断で再検査をする事となり、
自分の健康状態が悪化している事を知り、健康状態を改善する事に
しました。

昨今、健康ブームでTVでも健康に関する番組も人気で、よく健康に
良い番組を私も見るようになりました。
その中で、気になったのが腸内環境が様々な身体的・精神的にも影響を
与えている事実に驚きました。

腸内環境(腸内細菌)の状況によっては病気に繋がる事も昨今医学的にも
解明されてきました。
最近ではヨーグルトに含まれる細菌によりインフルエンザ予防になったり、
便通が良くなったり、悪い細菌をやっつけてくれる効果も知られてきました。

また、副産物として胃の調子が良くなり精神的にも安定しやすくなる事も
あるみたいで、実際私もヨーグルトを日常的に摂取してからは
朝の胃もたれや精神的な落ち込みも少なくなりました。

また、インフルエンザ流行時期にも積極的にヨーグルトを摂取してきた結果、
インフルエンザにもかからなかったです。
腸内には数え切れないいくつもの身体に悪い細菌や身体に良い細菌が
様々生息しているだけに、これかもヨーグルトなどで身体に良い細菌の食品を
食べるなどして上手く腸内環境を整えて心身共々健康的に過して行きたいです。

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