腸内環境を良くする事で便秘解消&体重減

私が腸内環境をよくするために行っていることを紹介します。
私は以前は全く腸内環境のことなど気にも留めず過ごしてきました。

しかし長い便秘から始まり吹き出物が出来たり常にお腹がはっている
ような感覚などがあり、そろそろきちんと身体の事を考えないと
いけないなと思い始めた事がきっかけで腸内環境の為に良い事を
行うようになりました。

まず毎日かかさず行っている事は毎朝のヨーグルトを食べることです。
特に乳酸菌がたくさんはいった機能的なヨーグルトを食べるように
しています。

また納豆も良いと聞いたので家で昼食をとる時は必ず納豆を食べる
ようにしています。毎日欠かさず続けるのは最初は大変でしたが
日課になるとそれが当たり前のようになりました。

欠かさず行ってまず一番に現れた成果は今までだったら3日に1回だった
お通じのスパンが段々短くなってきたことです。
いまでは毎日快便といえるまでに改善しました。
また便秘が解消したのと共に吹き出物も出なくなりました。
その時私は「腸内環境が悪かった事で吹き出物が出来ていたんだな」と
痛感しました。

便秘が解消した事は他に色々なところに良い影響をもたらしました。
まず体重が2キロ減った事です。腹回りもサイズダウンし、今では
ワンサイズ小さいズボンがはけるようになりました。
たかが腸内環境されど腸内環境です。

改善を意識するだけで、腸だけでなく様々な良い事が現れてきますので
腸内環境を整える事は本当におすすめです。

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